การวาดรถยนต์โดยใช้ markers&copic ,,น่าสนใจมาก ลองฝึกดูนะ

มีเพลงความหมายดีๆ มาฝาก ลองฟังดูนะ : )

ดวงอาทิตย์นั้นยังอยู่ไกลดวงจันทร์ 

ดาวนับร้อยนับพันจะไกลกี่ปีแสง 

แม้ไม่ได้เจอ...ฉันคิดถึงเธอ และเฝ้ารอวันเวลาให้พ้นไป
ตราบที่ท้องทะเลยังไกลจากภูเขา 

และแม้ว่าเราจะไกลสักแค่ไหน
ฉันยังเหมือนเดิมสิ่งเหล่านั้นยังเหมือนเดิม

ยังเฝ้ารอเธอคนเดียวทั้งหัวใจ

อาการปวดหัวบ่อยเกิดจากอะไรบ้าง?

ปัจจุบันหลายๆคนมีอาการปวดหัวบ่อย ถ้าอยากรู้ว่าอาการปวดหัวเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง มาดูกัน
 

-ได้กลิ่นน้ำหอมที่มีกลิ่นแรงเกินไป
-ได้รับฟังเสียงดังเกินไป
-เคี้ยวหมากฝรั่งนาน
-นอนมากเกินไป
-แสงสว่างเกินไป ถ้าอยู่กลางแดดควรใช้แว่นกันแดด
-สายตาอ่อนเพลีย ถ้าอยู่หน้าจอคอมพ์นานควรพักสายตาทุกๆ 1-2 ชั่วโมง ครั้งละ 10-15 นาที
-การดื่มกาแฟมากเกินไป ควรจำกัดปริมาณ ผู้ที่ดื่มทุกวัน ถ้าวันใดไม่ดื่มเส้นเลือดจะขยายตัว ทำให้ปวดศรีษะได้
-รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือมาก
-การอด งด หรือรับประทานอาหารบางมื้อช้าเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เส้นเลือดในสมองหดตัว และเมื่อรับประทานในมื้อต่อไป เส้นเลือดเหล่านี้จะขยายตัว ทำให้ปวดศรีษะ
-เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช๊อกโกแลตและเนยแข็งเก่าๆ (ที่ผลิตนานแล้ว) เมื่อบริโภคไปแล้วจะมีผลิตผลอย่างหนึ่งที่เกิดจากปฏิกิริยาการเปลี่ยนแปลง ทางเคมีในร่างกาย ทำให้ปวดศรีษะได้
-หลีกเลี่ยงบริเวณที่สูบบุหรี่ เพราะจะส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดในสมอง
-หลีกเลี่ยงของเย็นจัด ค่อยๆรับประทานทีละน้อย จะไม่ปวดศรีษะ

ที่มา:จากหนังสือ"คู่มือดูแลสุขภาพ ฉบับกระเป๋า" โดย วีรยุทธ ชาญเวชศาสตร์